Felicicoach

                      A melhor coisa que se pode fazer diante de momentos difíceis e turbulentos é manter a serenidade. Quando tudo parece sem sentido, quando a vida parece estar uma bagunça, a melhor coisa a fazer é manter a calma. Mas como se nessas horas corpo e mente parecem dois estranhos que nem se falam? Realmente é um grande desafio, mas não é impossível e é até muito simples,  pare por um momento e fique em silêncio, respire fundo, não pense em nada, apenas observe. Se pensar, não se deixe  levar pelo seu pensamento. Observe seu corpo e as sensações que experimenta a partir dele, observe sua respiração,  observe o seu ritmo. Faça isso pelo tempo que lhe for confortável, nada de exageros, cinco minutos já é mais do que suficiente para começar. Faça disso uma prática e você se surpreenderá com os efeitos positivos. Então, lembre-se, em momentos difíceis nada de se espernear, pare e respire fundo para seguir em frente. Fica a dica, mantenha a serenidade para ser feliz,